ミニマリスト流の物欲との付き合い方とは？抑え方・コントロール術を解説

本日のテーマは・・・『ミニマリストの物欲との付き合い方とは？抑え方・コントロール術を解説』です。

『物欲収まらない』『欲しいものが次から出てくる』とお悩みの方も多いでしょう。

そんな方向けに『ミニマリスト流の物欲の付き合い方』をご紹介しますが、先に1つ言っておくとミニマリストにも物欲は人並みにはあるんです。

では何故少ない荷物で生活できているのか？というと、

物欲の抑え方・コントロール方法を熟知して、何が本当に必要かを把握しているからです。

本記事では上手な物欲との付き合い方をご紹介していきます。

ミニマリスト流の物欲との付き合い方とは？

先に結論からお伝えすると『物欲の抑え方・コントロール術』は下記の通り。

『物欲の抑え方・コントロール術』

まずは体調を整える

まずは心身とも健康であるかを見つめ直しましょう。

『仕事のストレスで物欲が止まらない』『とにかく欲しい物がたくさん』の様な、

過剰すぎる物欲は『体調が崩れている事』にほとんど原因があると言っても過言ではないでしょう。

上記の事を大事にして、生活を整えて→体調も整っていけば『物欲に対して冷静な判断』を下せるようになります。

まずは自分の体調を整える事から始めましょう。

無理に我慢しない、本当に必要な物は買う

記事冒頭でも述べましたが『ミニマリストにだって人並みに物欲』はあるんです。

大事なのは『本当に今必要な物かどうか？』を見極める事にミニマリストは慣れているんです。

物欲と聞くと悪い言葉に聞こえますが、本当に心から欲しい物、必要なものは買っても良いんです。

『物を買ってはいけない』と押さえ込むから、その反動で物が欲しくなる事実も理解しましょう。

筆者自身『QOL』が上がるなと感じるものはミニマリストだけどちゃんと買います。

今欲しい物をリストにまとめて、優先順位を作る

たくさん欲しい物がある方は1度リストをつくって欲しい物をまとめて、優先順位を作るのがおすすめ。

その際に下記の点を加えてリスト化しましょう。

上記を踏まえて優先順位をランキングにしてみると『今のあなたに本当に必要な物が明確になります。』

どれもやっぱり欲しい！と感じたのなら、上から順にご褒美として購入していきましょう。

そうすることで仕事や勉強を頑張るモチベーションにもなります。

自分の欲望を上手に利用してやりましょう。

情報から離れる

今も既に欲しい物は仕方ないかもしれませんが、今後の物欲はコントロールすることはできます。

シンプルな方法ですが『情報から離れる』というのは結局のところ一番効果的な方法です。

そもそも情報が入ってこないのであれば、物欲も湧くことはありません。

今一番お気に入りの物と入れ替えても欲しいかを考える

例えばバッグが欲しかったとしましょう。

そのバッグを購入するなら、今手持ちのバッグを手放す必要があるとしたら？を考えてみてください。

『既にあなたは”持っている”』事をちゃんと再認識する事が大事です。

誰かに欲しい理由をプレゼンしてみて、客観的意見をもらう

あなたが欲しい物って他人からすると『そんなものにお金を使う意味がわからない』と言われてしまう物である可能性もあります。

だからこそ『第三者の冷静な判断』が役に立つんです。

家族でも友達でもいいので、

をプレゼンしてみてください。

効果が薄いと感じる『物欲を抑えるアイデア』とは？

ミニマリストの筆者が個人的に思う『効果が薄いと感じる物欲を抑える方法』も紹介します。

毎月自由に使って良い予算を決める

毎月の予算を先に絞ってしまう方法も効果は多少ありますが、

そもそも予算を決めてその範囲内でやりくりする事が可能な、自分を律する事ができる人なら物欲に振り回されないはず。

結局『物欲が勝って』その反動で余計にお金を使ってしまうなんてこともあるかも。

筆者の場合は妻が家計簿をつけてくれていて、予算を話し合って決めるようにしています。

購入まで時間をかける

購入まで時間をかける方法は『物欲と冷静に付き合えている方』にはかなり効果的な方法だと思います。

しかし、物欲が強い方にしてみれば『どれだけ代替できようが』『デメリットがあろうが』欲しいものは欲しいんです。

購入までの時間をかければかけるほど、物欲が押さえつけられて反動がひどくなることも。

物欲の正体とは？物欲の原因を知って、物欲を制する

参考図書

先に結論から言うと『物欲の正体はドーパミンと呼ばれる幸せホルモン』が原因です。

このドーパミンって幸せを感じるホルモンではありますが、依存性が強いことでも知られています。

依存症の原因になる

こんな感じで『買い物依存症』に陥っていきます。

じゃどうすればいいのか？→セロトニン的・オキシトシン的幸福を大事にする

上記の画像の様に『ドーパミン的幸福』はセロトニン・オキシトシン的幸福の上にあると言われています。

逆に言えば『健康でつながり』があれば、ドーパミン的幸福がなくても幸せを感じる事ができると言うわけです。

逆に言えば『健康でつながり』があれば、ドーパミン的幸福がなくても幸せを感じる事ができると言うわけです。

物欲に悩まされた時は一度、

を確認してみてください。

気になる方はぜひ『精神科医が見つけた3つの幸福』を合わせて読んでみてください。

きっと『物欲を抑えるヒント』も見つかるはずです。

本記事のまとめ

お疲れ様です。

以上が『ミニマリスト流の物欲との付き合い方とは？抑え方・コントロール術を解説』でした。

最後に本記事の内容をまとめていきます。