スキンケア

【メンズスキンケア】初心者向け!ニキビができる理由とその対策

こんにちは!れおです!

本日のテーマは・・・【メンズスキンケア】初心者向け!ニキビができる理由とその対策

ニキビができる原因が知りたい・・・それとニキビができないようにするにはどんな対策をすればいいの?

肌トラブルで代表的なニキビですが、多くの方が悩んでいらっしゃるかと思います。

本日はニキビができる原因とその対策方をご紹介致します。

本記事の内容
  • 男性の肌の特徴
  • ニキビができる原因
  • ニキビができないようにするには?
  • 初心者にオススメのスキンケアグッズ

先に結論からお伝えしておくと、ニキビができないようにするには【洗顔・保湿が重要!】。

正しいスキンケアをする事でニキビ対策を行う事ができます。

3分ほどでサクッと読める記事です。

最後まで読んでいただけると、ニキビができる原因と対策方法、スキンケアの重要性がわかります。

ごゆっくりおたのしみください!

男性こそスキンケアすべき理由。男性の肌の特徴を解説!

え?男性でもスキンケアって必要なの?女性がするものじゃないの?

以上のように考える男性が今でもいらっしゃいますが、実は男性こそスキンケアをすべきなんです。

その理由は下記の通り。

  • 皮脂量が女性の約2~3倍以上
  • 水分量は女性の約1/3ほど
  • シェービングによる肌へのダメージが蓄積している

テカリやすく、乾燥しやすい、それでいて髭剃りによるダメージが日常的に貯まる、かなり矛盾した肌質が男性の肌の特徴なんです。

下記の記事でより、男性の肌の特徴を深堀りし、スキンケアの必要性を解説していますので、是非チェックしてみてくださいね。

ニキビができる原因とは?

ニキビは「尋常性ざ瘡(じんじょうせいざそう)」という肌の病気です。

そのニキビへの対策を知る前に、ニキビができてしまう原因を初心者でもわかるように噛み砕いて解説します。

ニキビができる順序は以下の通り。

  1. 皮脂の過剰分泌
    ⇨気温上昇や思春期、食生活の影響
  2. 毛穴のつまり(角化異常)
    ⇨毛穴がつまり、アクネ菌が増殖しやすくなる
  3. アクネ菌の増殖
    ⇨炎症が起こりニキビができる

ニキビができるプロセスを理解する事で【どんなスキンケアが”どのように”役立つのか?】を知る事ができます。

筆者自身10代の頃悩まされた【思春期ニキビ】は特有の皮脂過剰分泌によるもので、

大人になるにつれて、分泌される皮脂も徐々に落ち着いていくので、ゆっくりと治っていきます。

でも重要なのは【大人ニキビ】への対策。
20代以降になってもニキビに悩まされている方は下記のような原因が考えられます。

  1. 乾燥による肌のバリア機能の低下
    ⇨過剰な洗顔や、紫外線の影響で肌のバリア機能が低下する
  2. 生活習慣の乱れからくる、ターンオーバーの乱れ
    ⇨睡眠不足や食生活、ストレスなどが影響する
  3. 【女性の場合】生理周期による皮脂の過剰分泌
    ⇨生理周期的に皮脂分泌が多くなる時期がある(今回は割愛)

ニキビができる原因①:乾燥による肌のバリア機能の低下

肌の1番外側には潤いを保つ為に、外からの刺激から肌を守る「バリア機能」が備わっています。

しかし、強い紫外線や過剰な洗顔による摩擦などの原因からバリア機能が低下する事があります。

  1. 強い紫外線や過剰な洗顔時の摩擦により、「バリア機能」低下
  2. 肌を守ろうとして、角質を厚くする
  3. アクネ菌が増殖しやすい環境になり、ニキビができやすくなる

1つ目の原因が上記の流れによる、【肌のバリア機能低下にあります。】

しっかりと汚れを落とそうと、強すぎる洗顔をしている人や日焼けをする機会が多い人は要注意です。

ニキビができる原因②:生活習慣の乱れからくる、ターンオーバーの乱れ

ターンオーバーとは、肌の角層の細胞を定期的に入れ替える事により、健康的に潤いを保つ機能の事。

しかし、ターンオーバーは下記の原因により乱れる事があります。

  1. 睡眠不足
    ⇨ターンオーバーするタイミングで眠れていないと長期化する
  2. 過度なストレス
  3. 食生活の乱れ
    ⇨ターンオーバーに必要な栄養素が足りなくなる

ターンオーバーが乱れると、本来古い角層が剥がれるはずだったのにいつまでも肌に止まります。

そうすると毛穴が詰まり、ニキビの原因菌が繁殖しやすい環境になってしまうわけです。

社会人になった途端に、お酒を飲む機会が増えたり、睡眠時間が確保できなかったり、ストレスが溜まりやすくなるので、社会人全般の方は注意が必要ですね。

ニキビができないようにする対策方法

ここまでニキビができるプロセスや考えられる原因について解説してきましたが、ここからはニキビ対策についてお話しします。

記事をしっかり読んでくれた方ならもうお分かりかと思いますが、ニキビの主な原因は下記の2つです。

  1. 肌のバリア機能低下からくる皮脂の過剰分泌
    ⇨正しいスキンケアや日焼け対策で、ニキビができる原因を外側から対策
  2. 生活習慣からくるターンオーバーの乱れ
    ⇨規則正しい生活に変える事で、ニキビができる原因を内側から対策。

ニキビ対策①:正しいスキンケアと日焼け対策をしよう

スキンケアによるニキビ対策で鍵になるのは、【潤いと適度な皮脂量】で、「皮脂=悪」ではありません。

過剰な皮脂が悪なだけで、皮脂そのものは潤いを守る為に必要なものです。

  • 潤いが少ないと・・・
    ⇨潤いの蒸発を防ぐ為に、皮脂が過剰に分泌される
  • 皮脂量が少ないと・・・
    ⇨潤いが蒸発し、乾燥しやすくなる

適度に汚れや皮脂を落として、化粧水と乳液で潤いと油分を補給してあげる事で肌環境を整える事で、過剰な皮脂分泌を防ぐ事ができます。

上記のように毎日丁寧なスキンケアをする事で、肌の環境がよくなりニキビができにくい状況を作る事ができます。

適切なスキンケアの方法をより詳しく知りたい方は、下記の記事も合わせてチェックしてみてください。

ニキビ対策②:生活習慣の見直し

ニキビ対策①のスキンケアは生活に少し+するだけなので簡単なのですが、ニキビ対策②は少し難しいかもしれません。

社会人になると「行きたく無い飲み会」や「残業による寝不足」や「人間関係のストレス」など、自分でコントロールしたくてもできない部分が多く存在します。

下記のように無理の無い範囲で少しずつ生活習慣を見直してみてください!(みんな偉いッ!)

  1. いつもより30分早く寝る
  2. できるだけ残業にならないように仕事を片付ける
  3. 飲み会以外ではお酒を控えたり、食生活を気をつける

生活習慣の見直しは、肌のターンオーバーの巡りに直結します。

少しずつ生活の習慣を見直す事で、ニキビ対策をがんばりましょう!

【メンズスキンケア】初心者向け!ニキビができる理由とその対策
まとめ

お疲れ様です!

最後にニキビができる原因とその対策をまとめます!

  1. 皮脂の過剰分泌
    ⇨気温上昇や思春期、食生活の影響
  2. 毛穴のつまり(角化異常)
    ⇨毛穴がつまり、アクネ菌が増殖しやすくなる
  3. アクネ菌の増殖
    ⇨炎症が起こりニキビができる
  1. 肌のバリア機能低下からくる皮脂の過剰分泌
    ⇨正しいスキンケアや日焼け対策で、ニキビができる原因を外側から対策
  2. 生活習慣からくるターンオーバーの乱れ
    ⇨規則正しい生活に変える事で、ニキビができる原因を内側から対策。

結論としては、スキンケア+生活習慣の見直し、内側外側共に健康的になるとニキビが限りなくできにくくなるわけです!

ニキビ対策をする為にも、スキンケアを始めたいんだけど初心者はスキンケアグッズを何からそれえればいいの?

これからスキンケアを始めたい方は、下記の「初心者が揃えるべきオススメのスキンケアグッズ」も合わせてチェックしてみてください!

スキンケアは女性だけでなく、男性もすべきなんです!これを機に清潔感が高いお肌を目指してみてくださいね!

それじゃさようなら〜!

本記事でお話しした内容は下記サイトを参考にしております。
参考サイト⇨医肌研究所